mi minuto

¿En qué se diferencia el minuto yo de la meditación "normal"?

• el minuto yo se puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento. todo lo que necesitas son 60 segundos.
• No hay necesidad de aquietar tu mente con el minuto yo. los aceites se relajarán + orientarle a través de tu meditación de 60 segundos.
• Se diferencia de la meditación "normal", que generalmente requiere que medites durante períodos de tiempo más largos y utiliza cosas como mantras o respiración para distraerte de tus pensamientos.
• puedes agregar un afirmación para profundizar los efectos de tu práctica de manifestación. 

¿Cómo me tomo un minuto?

1. difundir o inhalar directamente de la botella.
2. Cierra los ojos, inhala por la nariz lenta y profundamente. repetir.
3. centra tu atención en el olor. Si tus pensamientos se desvían, no te preocupes, simplemente regresa al aroma.
4. Otras formas de tomarse un minuto: diluya y aplique su mezcla de AE ​​en las manos, colóquela sobre la nariz y la boca e inhale lenta y profundamente.  

¿Cuándo puedo tomarme un minuto?

• Hazlo parte de tu rutina matutina.
• antes + después de un entrenamiento
• antes de una gran reunión o prueba
• cuando quieres relajarte al final del día
• justo antes de acostarse
• cuando te sientes cansado
• cuando te sientes desmotivado
• cuando necesitas concentrarte
• cuando quieres soltarte + relajarte
• + ¡en cualquier momento intermedio!

*consejo profesional: use auriculares y gafas de sol cuando esté en público para ayudar a desconectarse del ruido que lo rodea