¡Es el día 3 de nuestros 30 días de vida consciente!
Nos comunicamos con expertos de la industria de todo el país para que nos ayuden en nuestro viaje hacia la atención plena.
Hoy hablamos con Elena Brower, mamá, maestra, oradora y coautora de Art of Attention.
¡Elena enseña yoga y meditación desde 1999! Ella ofrece estas prácticas como una forma de abordar nuestro mundo con reverencia y gratitud realistas.
¡Siga leyendo para conocer algunos consejos y lecciones poderosos sobre una vida consciente!
(SE) ¿Qué significa para ti el Mindfulness?
(EB) Dar el regalo de mi atención, ya sea a mí mismo, a mi entorno, a mi familia o a mi trabajo.
(SE) ¿Qué herramientas crees que son esenciales para vivir con atención plena?
(EB )Cocinar nuestra propia comida. Dormir al menos 7/8 horas. Contacto físico. Hablar cara a cara con amigos.
(SE) ¿Tiene usted una práctica de atención plena? Si es así, ¿cómo se ve?
(EB)Meditación védica dos veces al día. 20 minutos.
(SE) ¿Cuándo empezó esta práctica?
(EB) Cuando conocí a Thom Knoles, mi maestro.
(SE) ¿Cómo empezaste?
(EB) Tomando su curso de 4 días en Nueva York. Aunque llevaba años "intentando" meditar; simplemente de manera inconsistente.
(SE) ¿Qué ha aportado esta práctica a usted como persona?
(EB) Esta práctica me ha hecho más suave, más amable, más estable y más creativo.
(SE) ¿Qué consejo le darías a alguien que quisiera incorporar una práctica de mindfulness a su rutina diaria pero no encuentra el tiempo ni el espacio mental?
(EB) Amarás tu vida mucho más una vez que te tomes distancia diaria de todo. ¡Confía en mí!
(SE) ¡Nos gusta cómo suena! ¿Existe alguna práctica particular que recomendarías para cultivar la atención plena?
(EB) Escucha a los demás cuando te hablan. Completamente. Hasta que terminen de hablar. Formule su respuesta sólo una vez que hayan terminado.
(SE) ¿Puedes enumerar tres cosas cotidianas que podemos hacer para permanecer en el presente y vivir una vida consciente?
(EB) Medita diariamente.
Cocine al menos una comida sencilla para usted.
Pregúntale a tu familia/amigos/pareja qué puedes hacer mejor a diario.
(SE) ¡Excelentes sugerencias y muy fáciles de implementar! ¿Ofrecéis algún tipo de formación en mindfulness? Si es así, ¿puede proporcionar detalles?
(SE) ¿Estás trabajando actualmente en algo que te gustaría compartir con la comunidad de Soulful Essence?
(EB) Mis cursos de meditación se están volviendo mundialmente apreciados por ayudar a crear una práctica clara y consistente. Además, me gustaría anunciar que charm.yoga, mi nueva línea de ropa: una colección súper limpia, femenina y elegante para la práctica y la vida, ¡está disponible pronto! Y como siempre, Teach.yoga es mi oferta gratuita favorita para los profesores.
(SE) ¡Gracias por tu tiempo Elena! ¿Hay algo más con lo que te gustaría dejar la comunidad Soulful Essence?
(EB) Sí, una de mis citas favoritas de Pema Chodron: “Recuerda dar la bienvenida a lo no deseado”.
¡Estamos más que agradecidos de que Elena se haya tomado el tiempo de ofrecernos sus conocimientos sobre la vida consciente! Asegúrese de visitar a Elena en Instagram y Facebook en: @elenaerower y su sitio web: elenabrower.com
Esperamos que hayas disfrutado de las sabias palabras de Elena. ¿Algo que quieras agregar o preguntar? ¡Nos encantaría saber de usted!
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¡Tener un día precioso!