Todos lo hemos escuchado antes y todos intentamos hacerlo: estar presente. Concéntrate, concéntrate, presta atención. Vivir el momento. Pero en el mundo hiperactivo y acelerado de hoy, ¿cómo lo gestionamos?
Es difícil estar presente y vivir el momento en el que todos tenemos tanto que hacer. Niños, trabajo, padres, facturas, niños, lo que sea, siempre estamos pensando en otra cosa y rara vez nos concentramos en lo que estamos haciendo.
Creo que la clave para estar presente es simplificar y frenar. Haga un esfuerzo consciente para hacer una pausa antes de actuar o iniciar un proceso de pensamiento que no le sirva en el momento. Una vez que se convierta en un hábito, te resultará mucho más fácil estar presente en cada momento. También es útil incorporar a tu rutina herramientas como el yoga, el pranayama y la meditación.
La aromaterapia es una excelente manera de regresar al momento presente y es una alternativa eficaz cuando no puedes practicar. También te permite profundizar mucho más en tu Ser cuando lo utilizas en tu práctica. Dos de mis mezclas favoritas que te ayudan a vivir el momento son Saca el funk y Estación de meditación.
¿Qué haces para estar presente en tu vida diaria?
JMB
1 comentario
Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?