¡Ya casi es verano!
El horario de verano y la conciencia corporal son prácticamente sinónimos; Desafortunadamente, la conciencia corporal en verano no suele ser la cosa más positiva del mundo. Consiste principalmente en una espiral de ideas repetitivas y autocríticas que conducen al miedo, la angustia y el autodesprecio.
Entonces no vamos a hacer eso aquí. Me encanta el horario de verano. Es una de mis épocas favoritas del año. Y creo que es una gran oportunidad para centrarme en mi mente cuerpo conexión. Últimamente, esto es algo con lo que he estado luchando mucho. ¡Me estoy despertando y me doy cuenta de que he estado completamente desconectada de mi cuerpo durante mucho tiempo! ¡Eso da muchísimo miedo! ¿¿¿Cómo es eso posible???
¿Cómo puedo reconstruir esa conexión? Sinceramente, no estoy completamente seguro. Sé que se puede hacer y tengo algunas ideas; Básicamente, lo resolveré a medida que avance. Por eso he decidido hacer de este verano el Verano del Amor Propio y quiero que te unas a mí.
Mi objetivo es reconstruir mi conciencia cuerpo-mente paso a paso. ¿Estás luchando con esto también? ¡Reconstruyamos juntos! Ya comencé a incorporar algunas cosas a mi rutina, pero agregaré más a lo largo del verano. Algunas de las cosas que haré son cosas que solía hacer, pero que de alguna manera olvidé en el camino. Muchos me fueron enseñados por mi Abuela, y también me comunicaré con otras personas para obtener consejos de expertos a medida que continúe mi viaje. Me encantaría especialmente si compartieras tus sugerencias y consejos en los comentarios a continuación o en Soulful Essence. grupo de facebook. ¡Creo que esto va a ser muy divertido!
Esto es lo que he estado haciendo últimamente. No es mucho, pero es un comienzo.
- ¡Sube a la alfombra! - Estoy priorizando mi tiempo de yoga. ¡Hace maravillas con mi conexión mente-cuerpo!
- Estirarme y moverme: cuando no puedo subirme a la colchoneta, trato de levantarme y moverme varias veces al día. Me tomo 5 minutos antes de cada comida para hacer algunas de mis posturas favoritas. Sólo hago lo que el cuerpo me pide.
- Caminar en la naturaleza: ¡esto es enorme! Es una excelente manera de despejar mi cabeza de todo el desorden y, cuando termino, trato de tomarme unos minutos para sentarme en silencio y observar cómo me siento. ¡Realmente amo hacer esto!
Una cosa realmente interesante que descubrí de mi viaje de atención plena es que la conciencia conduce a la inspiración. Por eso se me ocurrieron muchos productos y recetas geniales para compartir contigo, todos diseñados para profundizar nuestra conexión mente-cuerpo. ¡Hurra! Algunas de ellas se convertirán en nuevas incorporaciones a la línea de productos Soulful Essence y otras son recetas caseras que compartiré contigo. ¡Así que asegúrate de estar atento este verano para que puedas aprovechar todo el delicioso amor propio!
Planeo hacer una crema corporal realmente lujosa esta semana. Casi he perfeccionado la fórmula. Me aseguraré de compartirlo contigo en el blog, así que estad atentos. Me encantaría que lo hicieras y me cuentas si te gusta. Mientras tanto, asegúrese de revisar el nuevo Cuerpo por esencia conmovedora ¡Para algunos productos ya perfeccionados!
¿Tiene alguna idea que ofrecer sobre cómo construir una conexión mente-cuerpo? Si lo haces, ¡me encantaría escucharlos! Por favor comparta los comentarios a continuación. <3